Ser mais feliz no trabalho é um método tão claro quanto procurar razões para estar contente em cada outra área da existência e ter a certeza de que você está aproveitando o tempo pra de fato apreciar o que agora tem. É preciso estar concentrado às coisas boas pra ser mais feliz em teu emprego.

O cérebro é o supercomputador mais robusto do mundo. A cada segundo do dia, ele processa onze milhões de informações em todos os seus 5 sentidos. Desse total, temos consciência de somente 40. Pense sobre essa desconexão por um estágio — onze milhões de conhecimentos, sendo que 10.999.960 deles são filtrados pelo cérebro para que não se tornem fração da sua clareza consciente.

Os quarenta restantes são usados para elaborar a tua versão consciente da realidade. Essa é a tua história, o que você utiliza pra esclarecer teu assunto. Suas ações e como experimenta o universo são coisas que serão formadas fora dessa história. Vamos sonhar em outra coisa: a prioridade principal do teu cérebro é a sobrevivência, mantendo você afastado do que podes lhe fazer mal. Do ponto de vista evolutivo, isso faz sentido.

Todavia, isto também significa que o teu cérebro não está fazendo com que você se dê conta das quarenta melhores dicas à sua dedicação. Ele o está direcionando pra se cuidar do pior episódio possível. Então, por modelo, mantém você focado nos estilos negativos, em vez de visualizar os pontos positivos.

Agora, aplique isto à tua experiência de trabalho. Contudo, não precisa ser portanto. Se você quer ter uma experiência melhor em teu emprego, tem que focar no que irá torná-la bacana. E é aí que entra a grato. Ser gratidão o ajudará a filtrar os dados de um jeito diferenciado. Quando o teu cérebro seleciona o conhecimento, costuma ser um modo passivo — você não está consciente de que isso está acontecendo e, assim, fica em segundo plano, como se estivesse no piloto automático. No entanto, você a todo o momento podes escolher onde focar tua energia e atenção.

Isso significa que podes optar por filtrar informações que melhorem sua experiência, ao invés de piorá-la. E é exatamente nesse ponto que a muito obrigado é sério: o feito de concentrar tua atenção e energia nas coisas que você aprecia em sua experiência, tornando-as uma quota ativa de tua consciência no momento em que seu cérebro neste momento fez o filtro.

Quando você faz das coisas boas uma divisão mais ativa do dia-a-dia, apreciando-as em um grau mais profundo, toda a sua experiência se torna melhor e as coisas negativas tendem a não incomodá-lo tanto. Os benefícios da agradeço são extensos. Considere este exemplo: digamos que os seus colegas fizeram qualquer coisa para incomodá-lo numa reunião.

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Eles não tinham preparado a quota deles e isso colocou mais serviço a respeito de você, levando-o a continuar estressado e frustrado. Baseando-se simplesmente nesta experiência, você podes estar destinado a reflexionar que eles são incompetentes e que não pode confiar neles. Mas, dessa maneira, você para e pensa na excelente conversa que teve com aquele colega de serviço no dia anterior, e como de fato apreciou a auxílio e a sabedoria dele.

Você lembrou que ele lhe argumentou que tinha muita coisa para fazer e que estava lutando pra equilibrar tudo. Essa podes ser a explicação para o acontecimento de ele não estar tão preparado na reunião. Posteriormente, lembre-se dos momentos em que este colega de trabalho o apoiou. Então, sinta-se obrigado por ele ter feito isto para você. Ao concentrar sua atenção nos aspectos mais positivos do relacionamento, você instantaneamente mudou a história que estava contando a si mesmo sobre isso essa pessoa e um acontecimento específico (a reunião). No modelo citado, analisamos uma maneira de trabalhar com a gratidão pra reverter uma experiência negativa.