Em todas as refeições, você precisa combinar carboidrato, proteína e gordura pra balancear os hormônios. 1. Capriche na quantidade de vegetais (quatro colheres de auxiliar por refeição). Eles são referência de carboidrato livre de amido e, sendo assim, não provocam picos de açúcar no sangue. 2. Consuma só uma porção pequena de alimentos com amido por dia. Assim, se comeu pão ou tapioca no café da manhã, dispense o arroz, o purê de batata, a batata-adocicado e o pão sueco no almoço, no jantar e na ceia.

3. Tome só uma xícara de café por dia. Já os chás de ervas sem cafeína (hortelã, erva-cidreira, erva-doce, hibisco) e sem açúcar são liberados. 4. Use azeite convencional ou óleo de canola para cozinhar. Deixe o azeite extravirgem apenas para temperar as saladas ou acrescentar no alimento depois de pronto. “Os polifenóis do azeite extravirgem se tornam tóxicos quando aquecidos”, admite Leandro Zanutto. 5. Faça 3 refeições livres por semana – isto é, coma o que quiser.

Mas atenção: são 3 refeições, e não 3 dias! Salmão – Peixe com a maior concentração de ômega-3, ácido graxo importante usado pelo corpo pela sinopse de hormônios anti-inflamatórios. Morango – Fruta rica em antioxidantes e com baixíssima carga glicêmica. Você poderá caprichar na porção (de preferência, pela versão orgânica). Amora – Assim como o mirtilo, a uva e outras frutas vermelho-escuras, é fonte de polifenóis. Esses antioxidantes ajudam a ativar o SIRT1 – conhecido como o gene da magreza, pois que regula os estoques e o metabolismo da gordura corporal. Amêndoa – Além de referência de ácidos graxos monoinsaturados (gorduras boas), apresenta uma dose respeitável de magnésio, que, entre novas funções, auxilia para a síntese de proteína.

Clara de ovo – É riquíssima em albumina (proteína com um fantástico perfil de aminoácidos) e livre de gordura. O cardápio adaptado para a Boa Forma pelas nutricionistas Fernanda Fatureto e Luíza Goulart, as duas da Zone Diet Brasil, permite que você perca até 3,5 quilos só de gordura em um mês. “Isso equivale a duas garrafas PET de refrigerante de 2 litros cheias de manteiga”, compara Leandro Zanutto.

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Ah, e os músculos são preservados! 1 fatia de pão integral com 1 col. Taça de cottage e frutas vermelhas: 6 col. Nove morangos picados e quatro col. Vitamina: 1 copo (duzentos ml) de leite desnatado batido com 2 col. Tapioca: 2 col. (sopa) de goma de tapioca hidratada, 3 col. 2 cubos de gelo, 1/2 xíc. Salada: folhas verdes (alface, rúcula, acelga) à vontade e 1/dois xíc. Salada de folhas verdes à vontade e 1/2 xíc. Um col. (sopa) de suco de limão, 1/2 col. Salada de folhas verdes à desejo com um col. Salada de atum: 1/2 lata de atum light, dois xíc. Um xíc. (chá) de tomate-cereja, 1/dois xíc. 1/dois xíc. (chá) de pepino com casca em fatias.

Geralmente os donos executam um topete com uma fita, ou mesmo eliminam esses pelos. O pelo próximo da boca assim como necessita ser cortado pra impossibilitar irritações ou infecções. Um acontecimento intrigante é que o pelo do Yorkie poderá ficar mais claro com o atravessar do tempo. Alterações hormonais conseguem afetar a cor. Fêmeas no cio bem como podem clarear os pelos. Assim que o cio terminar, eles escurecem de novo. Os banhos devem ser semanais pra conservar sua pelagem atraente e radiante. No banho não há indispensabilidade de esfregar com força, apenas molhe o pelo, coloque xampu e esfregue seus dedos pra retirar a sujeira.

Condicionador bem como é qualquer coisa recomendado a ser utilizado. Como acontece frequentemente com cães de raça pequena, o Yorkshire podes fazer a dificuldade da dentição dupla, que é no momento em que os dentes de leite não caem e os dentes definitivos nascem, ficando 2 dentes no espaço de um. Este defeito podes gerar outras dificuldades maiores, como o mau hálito, gengivite e tártaro. Como resolver o problema da dentição dupla?

Espere teu cãozinho fazer um ano de idade, pois que até lá, o dente de leite poderá cair naturalmente. Se caso não desabar, procure um veterinário pra que o mesmo avalie a circunstância. Geralmente é feita a remoção cirúrgica do dente de leite. Algumas ações são capazes de ser executadas para tentar ajudar que o dente de leite caia, por exemplo, ceder ao Yorkshire alguns ossos recreativos e brincadeiras de cabo de disputa. O que é o mini ou micro Yorkshire? O mini Yorkshire ou micro Yorkshire é uma versão menor da raça. Ele é tão anão que poderá continuar dentro de uma bolsa.